Рекомендуем
Поиск
Логин: 

Пароль: 
 

Регистрация | Напомнить пароль

Навигация

Новости Кино

Комментарии

Топ новости

Реклама

Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) WebRip
13-06-2014, 16:13 Комментарии(0)
Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) WebRip
Информация о фильме
Название :Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема
Год выпуска : 2014
Жанр :Обучающее видео

О фильме:

Сразу уточню, речь пойдет не о том, как научиться подтягиваться, а именно увеличить количество подтягиваний тем, кто уже умеет это делать, но стремиться к большему. Мы поддерживаем твое желание превзойти себя и побороться с силой притяжения. Чтобы действовать максимально эффективно, тебе нужно понимать от чего именно зависит способность хорошо и много подтягиваться:
1. Хорошая и отработанная техника
2. Генетическая предрасположенность
3. Сила и выносливость.
Первый фактор мы не трогаем, потому как если ты уже умеешь подтягиваться, с техникой все более менее впорядке.
Второй фактор нам не изменить, можно только взять его на заметку и учитывать при тренировках. Например парням с короткими руками подтягиваться легче, чем длинноруким, так как амплитуда движения короче, а значит усилий прилагать нужно менньше. Так же играет роль соотношение быстрых и медленных волокон. В нашем случае инрает роли и сила и выносливость, поэтому для подтягиваний на количество идеально примерно равное соотношение мышечных волокон.
Ну и поработаем мы с третьим фактором, это то что мы можем и должны улучшить. Потому как чем ты сильнее, тем больший вес можешь поднять. Подтягивания -- это тяга собственного ввеса, и для этого нужны сильные мышцы. А выносливость нужна, чтобы выполнить упражнение много раз. вот и получается, что не будет силы -- никакая выносливость не поможет тебе преодолеть силу притяжения. Не будет выносливости -- ты не сможешь выполнять работу длительное время. Подтягивания это силовая работа длительного действия, поэтому нам здесь и потребуется в равной степени развивать и силу и выносливость мышц.
Страна: Россия
Длительность: Около 12 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 256.32 Mb

Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) WebRip



скачать Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) WebRip

Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net
zaqw81 Просмотров:138
  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Подписывайтесь

Чат SCTeam.net

edik123456
edik123456
3 января 2017

vseh s novim 2017 godom!
Admin
Admin
31 декабря 2016

Всех с Наступающим 2017 !
Всем здоровья и всех благ в новом году !
vega-1302
vega-1302
31 декабря 2016

Всех с наступающим!!!
https://www.youtube.com/watch?v=M
hS8I8vbOgE
sevmakc
sevmakc
31 декабря 2016

Всех с наступающим НОВЫМ 2017 ГОДОМ!!!!
sanny70
sanny70
28 декабря 2016

простите за ошибки)
sanny70
sanny70
28 декабря 2016

здравствуйте!!ест?
? возможность стать журналистом у вам на сайте?
serg12021988
serg12021988
6 октября 2016

Админ повтор новости от данного автора
http://scteam.net/233257-future-s
ound-of-egypt-450-mixed-aly-fila-
dan-stone-ferry-tayle-mohamed-rag
ab-2016.html
edik123456
edik123456
5 октября 2016

privet vsem iz ventspilsa bully
serg12021988
serg12021988
2 октября 2016

Новость исправил
sevmakc
sevmakc
2 октября 2016

Админ, вот снова повтор от этого журналиста
http://scteam.net/233126-nostalgi
ya-80h-russkiy-2016.html

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.

Реклама

Новинки сериалов

Партнеры

Опрос

С какого обменника вы чаще скачиваете файлы? [?]

Letitbit.net
Vip.File
Turbobit.net
Fileplaneta.com
DepositFiles
Uploaded.net
Rapidgator.net
Unibytes.com
С любого бесплатного.
С любого, где проще купить премиум.
Другой

Реклама